Dodnes si někteří myslí, že ženám činky a zátěž do rukou nepatří. To je ale dávno překonaný mýtus. Nejen, že patří. Ale dokonce s nimi mohou dokázat lepších výsledků než při zumbě nebo aerobiku. 

Cvičení se závažím je totiž ideální pro spalování tuků a udržení svalové hmoty. Zvyšuje bazální metabolismus až na dobu tří dnů po tréninku. Tuto dobu tedy spalujete více kalorií než obvykle, i když už dávno necvičíte. Je to díky přestavbě a remodelaci svalu, která po cvičení probíhá. Vezměte tedy činky do rukou a nešetřete se. Když už si pro sebe uděláte hodinu na cvičení, dejte do toho všechno. Nehleďte na optimální spalovací pásmo a jděte na svoje subjektivní maximum. 

Výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. A nebojte se velkého svalového objemu. Kdyby jste věděli, kolik práce dá kulturistům nahnat svalový objem, hned by jste byli klidnější. 

Takže s činkami v rukou vstříc krásné postavě.